赤い宝石　　さくらんぼ　あまり知られていない美肌効果！　　沢山の効能

■　「赤い宝石」

素敵なタイトルですよね～！

これ実は【さくらんぼ】のことなんです。

これから旬を迎える「さくらんぼ」

美味しいのはもちろんですが、

「さくらんぼ」って
あの小さな実の中に、美容効果がたくさん含まれているってご存じでしたか？

実は、その栄養の豊富さから、「赤い宝石」と呼ばれているんです。

さくらんぼに含まれる主な美肌成分は
βカロテン・ビタミンC・鉄分などがあります。

【βカロテンには抗酸化作用があるので、
お肌のシミやシワ、紫外線によるお肌の酸化を防ぐ効果があります】

まさに！
これからの季節にはもってこいのフルーツですね！

この他に、
ビタミンB1、B2、ビタミンCといった美肌に重要なビタミン類の他、

アントシアニン、フラボノイドなどのポリフェノール類
鉄分、カリウム、マグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれています。
鉄分の含有量は果物のトップ。
カロチンはリンゴやモモに比べて4～5倍！

その豊富な栄養成分から、美肌・美白効果はバツグン！
葉酸も豊富に含まれているので、
お肌の代謝アップにも効果的！

美肌効果は他の果物とくらべてもかなり万能です！

貧血予防でよく知られている鉄分ですが、
実はこの鉄分にも美肌作用が存在します

この鉄分、なんと！
シミの予防にも効果的なんです！

鉄分は、ビタミンCと一緒に摂ることで、鉄分の吸収がよくなります。

そんな鉄分とビタミンCの二つを同時にとることができるさくらんぼは

【手軽かつ、高い美肌効果が期待できます！】

暑い夏を迎えますが、

さくらんぼには【「冷え取り＆むくみ解消効果」】もありますから
積極的に取り入れたい食材です！

まさに【赤い宝石】
あんなに小さなさくらんぼに、こんなにたくさんの美肌成分があるなんて
驚きですね！

美肌効果だけではなく、【気管支炎の消炎作用・利尿・疲労による食欲不振に】

等など沢山の効能ありです！
ただし、
果物の中では糖質量が多く、カロリーもやや高めなので、
美味しいからと言って、食べ過ぎないように気をつけてくださいね！

といっても、
さくらんぼのカロリーなんて
お菓子やケーキのカロリーに比べたら大したことない！
と個人的には思っております(笑)

食べたもので、あなたの身体も美肌も作られます
どうせ食べるなら、身体とお肌にいいものを！　

このように栄養価が高くて、おいし～～いさくらんば

旬の味を楽しんでください！！

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